¿CÓMO PUEDE ACCIONAR EL MONÓLOGO INTERNO POSITIVO?

Detenga la plática negativa mientras se está llevando a cabo y cámbiela por positiva. Si se da cuenta de que está pensando: “En verdad soy estúpido”, deténgase y dígase: “Puedo hacer algo mejor, y la próxima vez lo haré”. El monólogo interno negativo  es natural pero destructivo;  aprender  a reemplazarlo requiere de trabajo constante, incluso cuando cree que ya domina esta habilidad.

Tómese un momento, quizá todas las mañanas mientras está frente al espejo, para decirse un cumplido: “Soy una persona increíble, valiosa y poderosa”. O sea específico: “Demostraré un potencial impresionante en mi entrevista”.

Reemplace las palabras tener que, que requiere de su poder, con palabras querer hacer.

Tengo que	Se convierte en	Quiero hacer
Debo	Se convierte en	Elijo
Trataré	Se convierte en	Haré
Mi intención es	Se convierte en	Prometo

Las palabras querer hacer le dan poder y control porque implican una decisión personal de actuar. Cuando dice: “Tengo que”, está diciendo que otra persona tiene el poder de decidir lo que usted hace. Cuando dice: “Quiero”, está diciendo que la elección es suya.

Anote sus éxitos. Incluso cuando no piense que está dando lo mejor de usted mismo, no permita que esto disminuya sus victorias. Al trabajar por el mejoramiento propio, felicítese cuando tome cualquier paso en la dirección correcta, sin importar cuán pequeños sean. Ya sea que apruebe un examen, establezca un contacto importante, coma más verduras, obtenga un empleo o empiece a comunicarse en forma más honesta, cada éxito le ayuda a creer en usted mismo. Trate de llevar una lista de sus éxitos en un cuaderno.